意識して変化が！ゆっくりじっくり意識してやってみよう

「今日はなんだかすごく疲れました」

基本的な体操のみのレッスンにも関わらず、お二方が似たような感覚になっていました。ほんの少し深掘りをしていこうと思います。

基本の体操に、全身を整える体操が集約されています。

ゆっくりじっくり意識して行うことでの効果は、８年経った今でも味わえるものです。続けてきた体操が「なんだか疲れた」と感じたのは意識して行っていただいたからだと思います。

運動自体が神経を使いますからね。

「〇〇しながら」でも行えて、ながらでも目的に沿った効果が見込めます。それでも、やはり意識して行うことの効果は絶大です。

どちらが変化が出る気がしますか！？

何となく行っていても、変化が期待できる運動ですので、どちらがダメというわけではありません。自分をいたわるために変化が出るように行いたいですよね。

慣れてきた体操を、これまでにないくらい意識してやってみよう！

上体たおしをやってみよう！

仙腸関節、腰椎、股関節に働きかけています。

特に意識できる部位を、感じ取ってみてくださいね。

まだ行ったことがない方はこちら

背骨コンディショニングとは？→体操４種ご紹介しています。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

本桃世（モトモモヨ）

根本から身体を変えていける！とセラピストから転身。

背骨コンディショニングのパーソナルトレーナー、食と運動のインストラクターとして「心身の真の癒し」を追究し、痛みや不調改善に取り組んでいます。

背骨コンディショニングを通じて出会うことは勿論、ご一緒に活動したり、繋がっていく場を作ったり。あなたと、あなたと関わる方のために、そして自らの成長のために動きます。