＜豆知識＆体験談＞運動後に痛みが！「教えてくれたら安心します」痛みの程度と移り変わり

運動後に痛みが出る！？痛みの程度と移り変わりのお話です。

「教えてくれたら安心します」とおっしゃっていただきましたので、皆さまにもシェアします。

背骨コンディショニングに限らず、運動をしたことで痛みが出た経験はありませんか！？

【痛みの程度の移り替わり】も体の豆知識として覚えておいてくださいね。もちろん負荷がかかりすぎて痛めてしまう場合もありますので、負担に耐えられる体づくりについては、別途書いていきますね。

本日は、痛みの程度・痛みの移り変わりについて

まずはパッと見て、自分の痛みレベルがどの辺りなのか、想像をしてみて下さいね。

部分により違いがありますので

こんな感じで、ご自身の体感をチェックしてみて下さいね。

痛みの程度の移りかわり
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺

２つのケースを用いてご説明します

「私…ここだな…」現状

　　　　▼

「良くなってきたな」の未来

ケース①あの痛みはいずこへタイプ

正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺　
　　　　　▼
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺

運動（背骨コンディショニング）で痛みや不調が軽減して、「あれ？あの痛み何だったんだろうか…」と思われる方が多いです^^

ケース②あれ！？痛くてツライ…痛み復活タイプ

正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
　　　　　▼
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺

感覚が戻ったことで、痺れてきたり、痛くなってしまったり…

痛みは辛いですが、鈍麻は放置しておきたくはありません。

ご一緒してきた方の中で、麻痺している部位、しびれがあった部位が痛みが出ることなく、じわりじわりと「正常」に戻った方もいます。「痛くなるかな…と思っていたんですけど、痛みが出ることなく戻りました」と笑顔で話された方もいます。

体験エピソードを知っておくことで、不安なく続けられますよね。皆さんの声が誰かの助けになる！強く感じる部分です。

まとめ

痛みを通り越して、痺れ、鈍麻していた方は、その前の段階に戻ります。

痛みの程度の移りかわり
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺

言い換えますと感覚がない部分の感覚が戻るということ

いかがでしょうか。

もしも、運動（背骨コンディショニング）をして、その日、次の日に「あれ？？痛くなってきたな…」と思ったら、痛みには程度があることを思い出してくださいね。痛みが出たら不安ですから…。

運動をしての不安、身体に関するご質問にもお答えしますので、遠慮なくおっしゃって下さいね。

本桃世（モトモモヨ）

根本から身体を変えていける！とセラピストから転身。

背骨コンディショニングのパーソナルトレーナー、食と運動のインストラクターとして「心身の真の癒し」を追究し、痛みや不調改善に取り組んでいます。

背骨コンディショニングを通じて出会うことは勿論、ご一緒に活動したり、繋がっていく場を作ったり。あなたと、あなたと関わる方のために、そして自らの成長のために動きます。