快適なソファに座り続けていたら…腰が痛くなった！？３つの体操で腰痛予防、腰痛緩和

「腰が痛くなったのは、ソファで過ごす時間が増えたからかもしれません」

というメッセージが届きました。

コロナ禍で続いた自粛生活。振り返ってみてくださいね。

自宅での過ごし方によっても、心と身体にまで変化が出てきているのも無理ありませんね。

仙骨が後ろに傾き、本来そっている腰椎も後ろに傾いている状態なんですよ～。

そうなんですよ…この姿勢が続くと、坐骨神経が引っ張られます。

足が攣りやすくなってしまいますし、腰も痛くなります。背中の張りも強く…なんてことに繋がります。

ソファに座っていることが増えたことが問題ではなくて（問題ではありますが）、ソファに座っている姿勢が問題だと考えます。

ソファに罪は…な…な、ない

３つの体操で腰痛予防、腰痛緩和。そして、姿勢の改善のために

①カチカチになってしまう腰をゆるめます。