動画や仲間の存在が力に！短め動画も少しずつアップ。

LINE公式アカウントで動画をお送りした所「先生の動画良いね。撮り方上手だね～」とおっしゃって頂きました。ありがとうございます。

※動画は取りっぱなしで、解説つきに編集したもの。ブログの最後に貼り付けている「肩こり神経ストレッチ動画」です。

編集前の短めに切った動画をツイートしてます。

Twitterのアカウントを持っていない方も観て下さっているようで、反応があるのがありがたいです。

体操動画は苦手なのですが、痛みや不調を改善することを思えば「えいっ！」と踏み出せます。

2時間座りっぱなしだったので、寝る前に坐骨神経ストレッチします。

・浮腫んだ足はそのままにしない
・こむら返りが起きないように

３方向（引っ張る方向を変えて）くまなく坐骨神経にアプローチ。明日のために5分でも体操するとスッキリ！まだ…家に着いていませんが、お桃やります宣言🍑 pic.twitter.com/A8iqkXZaE9

— 山田桃世｜札幌 背骨コンディショニング (@momo8kakera) April 18, 2021

会場で、時間がある時に、せっせと体操を撮りためていきますね。

編集なし、取りっぱなしならば、クリアできそうです。体操のポイントは後付けして、YouTubeに反映させるでバッチリですね。

動画や仲間の存在が、チカラとなっていることが分かりましたので！！

辛いとき、痛いとき「〇〇さんも頑張っているから！」がチカラに。

痛みや不調の時には、運動はしんどいです。

しっかりと休むこと

これも非常に大事です。オーバーワーク気味になってくると、カラダのあちこちが悲鳴という名のサインを出してきます。

痛みを和らげるためには、コツコツが必要です。

筋トレはやると決めて取り組む、まるで修行のようなもの…

「〇〇さんも頑張ってるから、わたしも頑張ろう」

一緒に体操を行った仲間の顔を思い出したり、心配をしている家族の顔を思い浮かべたり、誰かのことを思って「えいっ」と頑張っているという方もいますよ。

何かをコツコツ続けていると、声が集まってきます。

体操時には直接「背骨エピソード」や「どうなりたいか」なども聞くことができます。例えば

• きれいな鎖骨に憧れる
• 親指の付け根の骨が出てる気が、これって老化！？
• 体操初期のカラダを覚えていないものですね

体験談はとっても貴重ですし、お宝です。