２時間完結！背骨コンディショニング基礎講座

背骨コンディショニング基礎講座の流れ

１、痛みや不調の原因を知る（理論）

インストラクターのあいさつから始まり理論を学んでいきます。

• 背骨コンディショニングって何！？
• 背骨の歪みについて
• 痛みや不調の原因について
• 
  

初めての方、これまで教室に通っていた方、指導者を目指す方（インストラクター養成講座の受講条件）に向けて、テキストを見ながらゆっくり解説します。

２、検査（チェック）で歪みを確認する（実践）

最初はやさしいポーズから、だんだんと本日のテーマに関するポーズに。

一つひとつのポーズには意味があるので、その意味をお伝えしながら丁寧に身体を動かしましょう。

初心者のかたは、インストラクターと同じにできなくても大丈夫！

簡単にアレンジするポーズなどをお伝えします。

３、３要素の運動を実践！（ゆるめる・矯正・筋力向上）

痛みや不調を改善する運動を、実際に行っていきます。

1. ゆるめる（凝り固まった神経や関節をゆるめる）
2. 矯正する（ゆがんだ背骨を正しい位置に戻す）
3. 筋力向上（背骨を正しい位置に安定させる）

４、検査（チェック）で変化を確認

最後に、整った身体を元にして、呼吸に集中して心を整えましょう。

なんだか心のそこから喜びが沸き上がってくる不思議な感覚になりますよ。

５、講座のまとめ、お家で続けられるように

講座の特典でついている「仙骨枕」ぜひ自宅でも活用してくださいね。

背骨コンディショニング基礎講座をおすすめする3つの理由

適度な運動で続けやすい

激しい運動はちょっとという方、カラダの固さは関係なし。適度な運動で続けられる！

痛みや不調改善に特化したプログラム、仙骨枕もテキストもついてくる

無駄な動作をそぎ落として、一切無駄がないシンプルにした運動。背骨を安定させるために必要な筋肉をつける方法まで伝授！

全身にアプローチ「基礎となる体操のみ」

「腰痛だけではないのですね」と言われるように。上半身（首や肩）の運動も含まれています。中々治りにくい症状を抱えている方にこそ、早く出会っていただきたいです。

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