＜Q＆A＞毎日やった方が良いですか？①痛みや不調を改善したい場合

背骨コンディショニングの体操教室で、こんなご質問が届きます。

いま現在痛みがある方も、不調がない方からも聞かれます。本日は「痛みや不調を抱えている方」に向けた回答です。参考になさってくださいね。

毎日やった方が良いですか？

Q.体操は毎日やった方が良いのですか？

A.毎日やってみてください

（ゆるめる・セルフ矯正のみ）

ご質問に対しての回答を一つ返事した場合、それはYESとなります。

ポイントを見ていきますね～。

毎日やって良い要素（運動）がある

背骨コンディショニングの３要素覚えていますか！？①ゆるめる②矯正する③筋力向上

これら３要素の中で、毎日行えるのは①②の２つの要素です。

筋トレは２～３日、間をあけて行います

筋トレは【お休み期間・回復期間】が必要となります。

背骨を安定させる筋力をつけていくには、負荷をかける必要がありますのでね！

筋肉の修復期間を考えて週２日。

筋トレだけは毎日は行えません。

ホッとしましたか！？

最も解決したいことが「痛みや不調を改善する」のであれば

いま現在、痛みや不調を抱えているのでしたら、毎日行えたらベストです。自分のカラダのために時間を確保してくださいね。

毎日はハードルが高いと感じてしまう方は、最低週3回は行ってみてください。

痛みが和らぐ体験や変化が出てきたら、きっとコツコツと取り組めるはずです。

むしろ「やらないと気持ちが悪いっ」と思うときがやってきます笑　

この状態になったならば、痛み知らず、不調知らず、ご自分で対処できること間違いなしです。

一生もののセルフケアは、今現在のため、未来のために！コツコツと続けていきましょうね。