なぜ骨はズレるの？歪んでしまう最大の理由は〇〇不足！②脊柱起立筋

背骨を支えるために必要な筋トレについての続編です。

本日はお尻と同じくらい大事な部位についてお話します。

なぜ背骨は歪んだり、ズレたりしてしまうのか

端的に、一言でお伝えしますよ～！！！

筋力がないからです。

筋肉は背骨にくっついていますからね。

もしも脊柱起立筋が衰えていると？？

などなど、などなど…

誰もが想像できるものもあれば、あれ？と思ったものもありましたか？

姿勢が崩れて見栄えが悪い、というだけではないんですよ。

※もしも「これも脊柱起立筋が関係しているの？」と思ったら、ぜひお聞かせくださいね。

背骨コンディショニングの３要素の１つ「筋力向上」が何より大事！

筋力がないことで背骨がズレますので、何より大事にしている要素です。

闇雲に筋力トレーニングをすれば良い訳ではありません。

種目が大事！本日は２つ目をご紹介。１つ目を覚えていますか？

注目すべき2つ目の筋肉は脊柱起立筋／背筋です。

強度や頻度も大事なポイントです。動画をチェックしてみてくださいね。

脊柱起立筋を鍛えることが大事なことは想像がつきますよね？

脊柱起立筋は、もろに背骨を支えてます。

脊柱起立筋／３つの筋肉の総称です。

背骨を歪ませないように

神経が引っ張られて痛みが出たり、内臓への働きを妨げることがないように

悩まされていた症状が再発しないように

筋トレをしていきましょうね。

まとめ

本日のメインの筋肉は「脊柱起立筋」をご紹介しました。

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背骨コンディショニング（運動）を通じて、痛みや不調知らずになろう！

本桃世（モトモモヨ）

根本から身体を変えていける！とセラピストから転身。

背骨コンディショニングのパーソナルトレーナー、食と運動のインストラクターとして「心身の真の癒し」を追究し、痛みや不調改善に取り組んでいます。

背骨コンディショニングを通じて出会うことは勿論、ご一緒に活動したり、繋がっていく場を作ったり。あなたと、あなたと関わる方のために、そして自らの成長のために動きます。