＜動画つき＞腰を反るのが辛いは、腰椎が歪んでいるサイン

突然ですが、本題に入ります。

腰を反るのが辛い。それは腰椎が歪んでいるサインですよ。

まずは画像の姿勢を取ってみて下さいね。

いかがですか！？

・この姿勢が出来ない…

・腰が痛くて、反らせられない

・腰は問題ないが、肩が痛い

（この場合は腰ではなく肩の不具合が問題ですね）

やってみると、色んな発見があるものです。いやいやできるでしょ～と思った方も、やってみて下さいね笑い泣き

それでは、腰椎を詳しく見ていきましょう。

腰椎はどこ？５つの椎骨、腰椎は前弯しています

画像は横から見た背骨です。

仙骨のすぐ上に乗っているのが腰椎です。腰椎は５つあり、上から順に第１腰椎、第２腰椎となっています。ですので、仙骨のすぐ上は、腰椎５番です。

左がお腹側、右側が背中側ですよ。

画像のように、腰椎は反っています。

仙骨が後ろに傾くと、腰椎も反りがなくなります。後ろにズレている（後方変位）状態です。

あれ？？反りがない画像あったかな。

画像のような状態です。上の画像とは逆向きなので混乱しますね。

腰椎は反りがあるので、反らすことができるんです。

ですので、背骨コンディショニングでは、周辺をゆるめて、しっかり矯正をして、腰椎を正しい位置（前弯するよう）に戻してあげるんです。

現在痛みがなくても要注意！反りがない方は腰痛予備軍です。

現在痛くなくても、ケアをして頂きたいかと言いますと

仙骨、腰椎の歪みは、腰のみならず、足側にも関係しているからです（背骨理論、神経を見ています）

腰痛、ギックリ腰、足が攣ってしまう、膝、足指

・何も起きていないから良し！と思うのか

・今から予防のためにケアしておこうと思うのか

分かれ道ですね。

実践！腰椎にアプロ―チするための体操

まずは、ガチガチの腰椎をゆるめましょう。

大好きな先生、小池奈々子先生動画を発見～

仙骨枕やタオルを丸めたものを腰に当てて矯正します。

創始者日野先生の過去のお題

「腰椎」と足側の神経走行もイメージが湧きますよ！説明も合わせてお聞きください。

動画を再生しながらブログをアップしています。やっぱり腰椎を整えるのって大事だな～と思っている私です。