沢山着るも良し、筋トレは尚良し

北海道在住、明日は雪かき確定です！

冬でも汗をかけるカラダですか！？

冬であったとしても、汗をかける！

そんな身体でありたいですよね。

北海道と違う空調事情で

北海道の体育館には冷房がついておらず、暖房がついています（今現在はエアコンが効いてる場所もあると思われます）冬でも暖かいのです。もちろん、朝一は寒いですよ！大学（東京）の体育館は寒いですよね。とある時からウォーミングアップをしても、温まらずトレーナーを脱ぐことが出来なくなってました。先生に「何で脱がないの？」「ウォーミングアップ不足なの！？」と聞かれたことがあるくらいです。

大学は寮→一人暮らし

バスケ部ですので筋力はそれなりにあります（一試合、練習試合だと何回行うか…）それでも代謝も悪くなっていた理由は、明らかに食生活の乱れですよね。倒れたことはありませんが、段々と肉付きが…。汗はかけなくなるは、重たくなっていくは…。食生活の乱れの影響は、後から振り返ってみて分かるものですね。

代謝を上げる、汗をかけるようになるために

汗をかくために通ったのは、週３～４の銭湯。元々好きなので毎日でも行きたいくらいです。当時はサウナや半身浴を楽しんでいました。汗の質が違うという説もありますけど、どんなことをしても温まりにくく、汗が出にくいカラダでしたので、変化が出始めたことを感じましたよ！週６日の練習でも運動量は十分取れていると考え、プラスアルファは【温める】でしたね。