背骨を整える！豆知識ブログ

＜猫背・巻き肩＞姿勢が悪く見える！？見栄えだけではないんです。

本日のテーマは

猫背・巻き肩について

ふと鏡に映った姿勢が悪かったり

集合写真を見て、自覚したり

姿勢を気にしている人この指止まれ！

家族間の会話、こちらも心当たりがあるのではないかと思います。

親から子へ、子から親に対しての言葉、どちらも並べてみました。

（姿勢問題はどの年代も！と言えるような気がします）

さて！猫背、姿勢の悪さですが、背骨コンディショニングでは、このように考えています。

①上半身と下半身を繋ぐ唯一の骨（仙骨）が歪みます。

②土台が歪むことで、代償姿勢をとることになる。

③首や肩が前に出る

土台が歪むことの代償で猫背になるんです。こーんな感じです。もっと言うと、筋力不足で背骨が歪みます。

まずはご自分でチェックをしてみましょう。

やってみて下さいね！よーいスタート。

チェックした結果はいかに！

猫背は、姿勢が崩れて見栄えが悪くなるだけではない

内臓の調子も関係してます。猫背の姿勢をそのまま放置しておくと、背中の張り、内臓の不調、手の痺れ、偏頭痛などにも繋がります。その理由は改めて。

それでは体操をしていきますよ～。

胸椎をゆるめる「胸ひらき」

毎日行える体操です。

そして、頚椎、胸椎上部の矯正

仙骨枕がない方は、タオルを丸めたもので行ってみて下さいね。

こちらも毎日行える体操ですよ～

筋トレは目指せ、週二回。

肩甲骨を引き寄せる筋力を鍛えることで、肩が開きます。

チューブがない方はペットボトルやダンベルで代用してみて下さいね。

このようなお悩みの方にも、本日アップした運動はおススメです。

もしも当てはまる方がいたら、お知り合いにシェアして差し上げてくださいね。ご不明点はフォローいたします。

「姿勢が良いですね！」褒めていただきましょうね。

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