＜マイブーム体操＞仙骨枕に乗ろうと思ったのは「知人の腰痛話」がキッカケ

今週のマイブームコーナーです。

今週一週間を振り返って「何度もやってみた」セルフケア体操をお聞きしましたのでご紹介です。エピソードにも「なるほど！」が含まれています。

仙骨枕に乗ろうと思ったのは「知人の腰痛話」がキッカケでした。 

「腰痛の話になったことで仙骨枕に乗ろうと思った」と。

マイブームになる理由に共通点が！キッカケがあることに気づきました。

• 違和感で選ぶ方法
• 知り合いの困りごとを聞いてスイッチが入る

このパターンです。

①痛みや不調、違和感にアプローチする

痛みや違和感がある部位に対して、必要な体操を選んで行う。これが最優先ですよね。

・痛みや不調を改善するため

・パフォーマンス向上のため

目的は違えど、今より良い状態になるために選ぶパターンです。例えば

腰痛やギックリ腰でお悩みの方は…

＜動画つき＞腰痛／ギックリ腰になってしまった時の体操３種 本日は腰痛やギックリ腰の時の対処法をご紹介します。※なぜ腰痛やギックリ腰になるのか？その理由は、動画後半に書きますね。その①足回しこちらは、仙腸関節をゆるめる体操です。足をぐるぐる回すことで、腰痛やギックリ腰の痛みの緩和に繋がります。身体を...

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首や肩に関係するお悩みは…

＜体験談・動画つき＞左の首から肩にかけて、突っ張る痛みを自分で解消されたネイリストさん。 グループ体操が終わり、LINEにメッセージが入っていました。掲載許可を頂きましたので、ご紹介しますね。メッセージを下さったのは、ネイリストのちえこさん。※2019年の体験談です。首から肩にかけて筋が突っ張るような痛みが…メッセージを下さった...

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個々人で優先度は異なりますので、すべき体操を見つけコツコツと取り組んでいきましょうね。

②知人、友人の困りごとで思い出す

腰痛の話題になり「最近やってなかったな…」と思い出して体操をする。これもまた素晴らしいなと思いました。

人の振り見て我が振り直せ

自身の言動や行動のみならず、健康談義、歩いている姿勢を見てハッとさせられることもありますね。

姿勢を！と口にした途端に、背筋を正す光景を何度も見ています(笑)

「そう言えば…」

気づかされてやろうと思う、やる気スィッチはどこで入るか分かりませんね。

やってみなければ「ここ最近のブームの体操」は出てきません。

痛みがないから…

特に気になる部位はないから…

と必要ないと思われる方もいらっしゃると思いますが、背骨の歪みをチェックしたり、いち早い気づきと対策で予防ができますし、予想もできるようになります。

• あぁ、こんなにも筋肉が張っていたんだな
• （体操後の眠気を感じ）歪んでいたんだな
• このまま放置していたら、足がつりそうだな
• 目が痙攣してきそうだな

カラダの機能一つ一つ、丁寧に扱う時間があっても良いと思いませんか！？現状把握をする一つの方法が背骨コンディショニングです。