長距離運転で腰痛や足が攣る！？運転時の姿勢に注目し、運動でケアしよう

これらが続くと痛みが出てしまいます。今回は「腰痛や足が攣る」ことに注目をして記事を書き進めていきます。

1. 腰痛

2. 足が浮腫む

3. 足がつる
4. 股関節痛
5. 坐骨神経痛

なぜ腰痛が起こり、足が攣りやすくなるのか

車の座席にいる自分の姿を想像し、画像のような姿勢を取ってみて下さい。

腰、腰椎が後ろに出てい姿勢になります。

腰椎は本来は前弯している骨です。

仙骨と腰椎から神経が出ています。

身体の中で一番太い神経で、坐骨神経と言います。

神経は引っ張られても痛いんです。（背骨コンディショニングの理論に「神経牽引理論」というのがあります）

運転に腰が丸まっていたり、体育座り、あぐらをし続けていると、仙骨・腰椎から出ている神経が引っ張られ、腰の痛み・坐骨神経痛、足がつる、むくむ、血行不良による冷えが引き起こされます。

運転時に、腰の前弯を維持するように、タオルや仙骨枕を当てておくのも良いですね。

事前に整えておくと長距離運転でも腰痛にならずに済みますよ！