背骨を整える！豆知識ブログ

ひたすら16日間続けた記事にて、経過観察が 

yuuuuu102さんのブログに、ド緊張して表情が固くなってしまった動画を紹介して下さっていました。ありがとうございます！

背骨コンディショニングをひたすら16日間続けた話しというタイトルに惹きつけられますよね。体操メニューや様子が、1日目〜16日間書かれてありますので、ぜひご覧になって下さいね！！

『背骨コンディショニングをひたすら16日間続けた話』 前回もいいね！やフォロー頂きありがとうございました前回ブログ更新してからちょっと疲れてしまいまして、、、間が空いてしまいました。。前回ギックリ腰もほぼないと言…

ameblo.jp

 

オンラインスクールを受講しながら、ご自身で上手に体操を取り入れているのが素晴らしいです。効果を感じるからこそ続けられる

ブログユーザー名yuuuuuuguさん、Twitter名はヨーグルト大好きさん。お困りの方のチカラになること間違いなしです。これからも応援しております✨

桃さんありがとうございます✨
こちらの動画本当にわかりやすいです😊😊✨
ド緊張動画なのですね😆
私も知人に背骨コンディショニングをすごくオススメしているのですが、こちらの動画から入るとすごくわかりやすいなと感じるのでオススメさせて頂きますね💪💪

— ヨーグルト大好き (@yuuuuuugu) August 1, 2021

半月やり続けた変化はザッと8つ

当てはまる症状を抱えている方はいませんか⁉️

yuuuuuuguさんのブログより

1. 頭痛が全くなくなった
2. 目の奥の痛みがなくなった
3. 動悸が消えた
4. 息苦しさが楽になった
5. 鼻の通りが良くなった
6. 足先が夏でも冷たかったのがポカポカするように、ポカポカするようになった
7. 便が硬かったのが柔らかくなった
8. 首痛を感じる時間が減った

もしも、上記のお悩みを抱えている方がいたら「背骨コンディショニング」が症状改善に一役買ってくれますよ。

自宅で自分で変えていける

これらを証明してくださっています。素晴らしいです！

背骨コンディショニングは書籍も出ていますし、日野秀彦先生も他指導者もYouTubeで惜しまず体操動画をアップしています。体操教室も講座もオンラインもあります。

できる方法がそこにあります。

やればできる！

背骨コンディショニング 日野背骨矯正 30万人の腰痛を治した！ベストセラー多数。世界一背骨矯正。 日本初のフィットネスディレクター。 国体•オリンピック金メダリスト、プロスポーツ•メジャー選手、アスリート等携わり、二度と歪まない運動プログラムと矯正の背骨コンディショニング創始...

www.youtube.com

 

【おうちで生涯学習】簡単！背骨の歪みを整えよう～体のクセ・不調にきづく ＜講師＞山田桃世背骨の歪みは万病のもと。何をしても治らない症状、慢性的な腰痛や肩こり…「骨のズレと痛みの関係」は決まっています。１）ゆるめる　２）矯正する　３）筋力向上これらのポイントを押さえた運動「背骨コンディショニング」のエッセンスをお...

youtu.be

 

先日、初めましての方が3名さま。背骨コンディショニングに出会ってくださってありがとうございます。

背骨コンディショニングとは？痛みや不調を改善することが目的の運動プログラム 運動プログラムを通じて体を快適に！心身の真の健康づくりに役立つ「一生モノのセルフケア」を追究していきませんか！？セラピスト時代から個人メディアを使って発信をしてきて13年。理に適った理論と自分で身体調整ができる運動に出会い、転身して運動指導...

sebone-momoyo.com

 

「軽く見てた！」という言葉が出て、私自身が初めて背骨コンディショニングを実践したときのことを思い出しました。ご紹介させてくださいね。 

初めては、腰痛解決講座（当時はベーシック講座）でした。

ビックリしたこと①／「えっ！？肩が床につくんですか！？」

今でもよく覚えているのは「上体たおし」

自分がつい発した言葉も覚えてます。

「えっ…！？これ肩が床につくんですか！？」

その日の講座内で、肩が床につくようになりましたが、声が出てしまうほど固く辛かったんですよね。

• 腰が固くなっていたことも自覚していなかった
• 上体たおしだけでも、腰が軽くなることを実感

「凄い運動だな～」と思ったことを覚えています。

上体たおしのみならず、基本の運動一つ一つに心動かされました。これは７年目の今でも変わっていません。

ビックリしたこと②／ 30分の昼寝のつもりが、3時間…

帰宅して一息ついてひと眠り。最長でも30分くらいの昼寝のつもりが…３時間

そんなことってあります～？？？

昼寝を通り越してますよね。昼寝をし過ぎると、夜は眠れなくなってしまいますが、夜も通常通り眠れましたよ。

ビックリしたこと③背骨が歪んでいて、神経自体も正常に働いていない状態だった

• 動かしてあげられて良かった
• 歪みが分かって良かった
• 対処法が分かって良かった

今でも思うのですが…

知らなかったら、気づいていないことだらけだったなと。

ご家族への伝染はあちこちで起こっています。

SNSで繋がっている方にも

教室に来られている方にも

ちよ姉さま〜！ご夫婦で✨
できることがあって良かったと思いますよね。 https://t.co/82fvYAfdPw

— 山田桃世｜札幌 背骨コンディショニング (@momo8kakera) April 14, 2022

何よりです。

知ることで予防が可能になるのですから。

予防って想像できていないと「やってもな…」「変わらないしな…」と思いがちです。

こうやって書いてみて「まだ知らない方に向けて伝えるって大事だ」と思ったのであります。

最後に

こちらを貼り付けておきますので実践してみてくださいね。

基本の体操でカラダが楽になる！

創始者日野秀彦先生が動画でアップ。

毎日やってみませんか～。

運動後に痛みが出る！？痛みの程度と移り変わりのお話です。

「教えてくれたら安心します」とおっしゃっていただきましたので、皆さまにもシェアします。

本日は、痛みの程度・痛みの移り変わりについて

まずはパッと見て、自分の痛みレベルがどの辺りなのか、想像をしてみて下さいね。

部分により違いがありますので

• 膝が痛い
• 膝から下、特に足先は痺れている感じだな…

こんな感じで、ご自身の体感をチェックしてみて下さいね。

痛みの程度の移りかわり
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺

 「いつもは出掛けた後の痛みがひどくて、2〜3日様子見だったんですよ。このくらいなら大丈夫と思えるまでになりました」

背骨コンディショニングに出会い、日常生活が変化している方が増えています。

 「もしも知らなかったら、どうなっていたんだろう」

出会ったあとには考えなくなりますよね。

背骨コンディショニングに出会い、痛みを改善された方は口を揃えて「もっと早くに出会いたかった」と話してくださいます。

「痛み止めを飲む回数が徐々に減り、今はほとんど飲まずに過ごせています」これらも嬉しい声ですよね。

• 痛み止めのストックがないと不安
• 湿布が手放せない
• リハビリに通っている
• コルセットを外せない

「背骨コンディショニングに出会う前は、どうやって考えていただろうか」と振り返ってみる

ご一緒する方にも聞くこともありますし、私自身も定期的に考えるようにしています。

セラピスト時代は、症状名を聴くことしかできず、明確な対処法はお伝えできませんでした。ましてや自分で改善できたり、運動が効果的だと思ってもいませんでした。勉強しても知識はバラバラで、次から次に学ぶスパイラル…学びは今でもエンドレスだと思っていますが、軸があるかないかで、学びの質が変わると実感しています。背骨コンディショニングの理論を知ると、知識もそうですが、自分の体の見方も変わります。セルフケアの質も上がります！

リラクゼーション、リンパケアで、その場は一時的に身体がラクになったと喜ばれていました。心の中では「良かった…」と思うと同時に「またすぐに戻ってしまう。根本的には変わっていない」と悶々と。

「また来月もお願いします」という声を励みに、その時の精一杯でサービスを提供することを心がけ「もっと良い方法はないか」と模索していました。

だったように思います。

出会い、試して、変化が出ているからこそ、伝えたくなる背骨コンディショニング

インストラクターなので「伝えたくなる」のは当たり前なのかもしれません。

グルグルグルグルと輪が広がっているのは、見て、聞いて、実際に試してみた方の生の声の威力です。

• 痛みや不調でお悩みの方
• 色々試してみたけれど変化が見られなかった
• 痛み止めや湿布のストックがないと不安
• コルセットがないと怖い

という方が周囲にいましたら「背骨コンディショニング一緒にやってみない！？」とお声をかけて下さったら嬉しいです。

背骨コンディショニングの可動域チェックに、上を向く動作があります。

首の可動域チェックをしてみよう①